コースのご案内

少人数制(最大6名)のグループレッスンで性別・年齢問わず普段から運動をされている方、そうでない方でもコース別で安心してご受講頂けます。

■ベーシックコース(60分) (初回無料体験受付)

初心者の方向けのクラスです。

解剖学をベースにからだの仕組みをわかりやすく丁寧に説明し、Pilatesの基礎である呼吸法やからだの中心であるコアの使い方を学んでいきます。

ストレッチを多く取り入れ、固まってしまった筋肉をほぐしていく事からはじめるので初めての方でも安心してご受講頂けます。

また補助として、使っている筋肉へと意識を向ける役割がある小道具(セラバンド、ミニボール)を使用してエクササイズを行います。

■アドバンスコース(60分)

Pilates経験者の方向けのクラスです。

基本的な動きを理解された方向けのクラスなので、フロー(流れ)を中心に口頭説明は少なく全身をバランスよく動かしていきます。

またセラバンド、ミニボールを使用して応用のエクササイズを行う事もあります。

■オープンコース(60分) (初回無料体験受付)

参加される方のレベルに合わせてクラスを進めていきます。ベーシックコースとアドバンスコースの内容を行っていきます。

■ピラティス+リズムダンス(60分)

ピラティスとダンスを融合した新しいクラスです。

レッスンの前半にピラティスでストレッチ・エクササイズをし、後半は音楽に合わせてからだの各部位・全体でリズムをとりながら動いていきます。体幹を意識しながらからだを使うピラティスの要素を含みつつ音に合わせて楽しくからだを動かしていくダンスの要素を掛けわせることでからだの使い方を多方面から学ぶことができます。ダンスが初めての方でも安心してご受講頂ける内容となっております。楽しくからだを動かしていきましょう!

■パーソナルレッスン(70分)  

※ご予約要相談 初回割引あり(お一人様一回限り) ※男性の場合はお知り合いまたはご紹介のみとなります。※交通費別

 

インストラクターとマンツーマンで行うレッスンとなります。はじめに行う姿勢分析では今のお身体の状況を確認すると共に、ご要望を考慮した上でその方に必要なエクササイズをご提供いたします。エクササイズ中はその方のからだの動きをよく観察し、からだが機能的に正しく動く位置を体得できるよう指導していきます。またグループレッスンでは聞きづらい質問など気になる事があった際にその場で対応できるのもマンツーマンならではの特徴です。

■出張レッスン

全国各地で出張レッスンを承ります。

詳細につきましてはこちらよりお問い合わせください。


料金

初回体験       無料    (無料体験日/ベーシックコース日にて開催)
2回目から        1レッスン          ¥1.800(税別)
■5回分チケット     (6カ月有効)           ¥8.000(税別)    
■パーソナル                 1レッスン    ¥7.000(税別)    初回割引¥6.000(税別)
マットはこちらでご用意致します。
動きやすい服装で各自タオル、お飲み物をご持参ください。

※マットをご持参頂いてもご受講料金は変わりませんので、予めご了承ください。

※初回無料体験、初回割引はお一人様一回限りとなります。

レッスンスケジュール

開催場所

■南総文化ホール  練習室

 ◇11月レッスン◇

 

28日(木) 9:20-10:20  オープンコース
     10:40-11:40  オープンコース

 

◇12月レッスン◇

5日(木)9:20-10:20 / 10:40-11:40 オープンコース
8日(日)9:20-10:20 / 10:40-11:40 オープンコース
12日(木)9:20-10:20 / 10:40-11:40オープンコース
15日(日)9:20-10:20 / 10:40-11:40 オープンコース
19日(木)9:20-10:20 / 10:40-11:40 オープンコース
22日(日)9:20-10:20 / 10:40-11:40 オープンコース
26日(木)9:20-10:20 / 10:40-11:40 オープンコース

アクセス 

■お車でお越しの方

駐車場:無料 400台完備

 

■公共交通機関ご利用の方

下記よりご確認下さい。

 

南総文化ホール

 

 



■君津市民文化ホール

 

 ■宮下スポーツクラブ

◇12月レッスン◇

 

 1日(日)  10:30-11:30 ベーシックコース

アクセス

■お車でお越しの方

駐車場 無料 830台完備

 

■交通機関ご利用の方

下記よりご確認ください

 

君津市民文化ホール

宮下スポーツクラブ



ご予約フォーム

・必要事項をすべてご記入の上、ご予約をお願い致します。

・受講規約及びキャンセル規定についての記載がございます。

 こちらも合わせてお読み下さい。

               受講規約及びキャンセル規定

この受講規約は、高橋美樹(以下「講師」と表記)が提供するレッスン及びワークショップ(以下「講座」と表記)の利用条件を定めるものです。
受講される方(以下「受講者」と表記)には、本規約に従って講座をご利用いただきます。

講座については、講師が受講者に受講の機会を提供するものであり、講師が受講者にそれ以上の義務を負うものではありません。




●レッスン費用について
1、初回無料体験はお一人様一回限りとさせて頂きます。
2、入会金、年会費はございません。



●キャンセル費用について
1、 キャンセル費用は原則として頂いておりませんが、
   少人数制での限られた人数でのご予約となりますので
   前日の18時までにはご連絡をお願い致します。


●受講上の注意点
1、 ピラティスは疾病や症状の治癒を目的とした
  治療ではありません。
  現在、通院中または何らかの疾患や身体面で不安がある場合には、
  必ず医師への同意または同意書を取得してからの
  ご受講をお願い致します。

また当クラスでは安全性の観点から、現在妊娠されている方またはその可能性がある方にはご遠慮頂いております。

2、 レッスン中に起きた怪我、発生した盗難等につきましては
  一切の責任を負いません。


3、 講師または他の受講生への迷惑行為や、
  違法と判断される行為が見受けられた場合には、
  レッスンの受講をお断りすることがあります。


4、他の受講者へのプライバシー配慮の観点から、
  無断でレッスン中の録音、録画、写真撮影はご遠慮ください。


●休講、閉講及び変更について
1、 講師の急病や事故、交通機関のストライキにより
   講座の開講を中止する場合がございます。


2、 講師の都合によるレッスンの休講の場合、
   事前にご連絡をさせて頂きますが、
   休講の際の交通費などの補償は致しかねます。

3、 休講、及び講座内容の変更は、
   決定次第速やかに受講者への連絡を行います。
   ご連絡先に変更があった場合は速やかにお申し出ください。



●規約・料金の変更について
1、 受講料金の変更について、受講生への事前通告後、
   定める利用料金を承諾なく変更できるものとします。
   改定された利用料金は改定日より適用されるものとします。


●免責事項
戦争、地震や台風などの災害、疾病の流布などの不可抗力の事態が起きた場合は、役務の提供を遅延、変更、中断、もしくは廃止するものとします。
その場合、受講に関して発生した受講者または申込者の損害について、一切の責任を負わないものとします。



●個人情報とは
プライバシーポリシーにおいて、「個人情報」とは、生存する個人に関する情報であり、 その情報に含まれる氏名、年齢、生年月日、住所、Eメールアドレス等、個人を識別できるものをいいます。
また、「保有個人データ」とは、個人情報保護法に定める保有個人データをいいます。



●個人情報を収集・利用する目的
レッスンを受講いただく際に、氏名、年齢、Eメールアドレス等の個人情報を収集させて頂きます。これらの情報は、適法かつ公正な手段により収集されます。 取得した個人情報は、原則特定された目的以外には利用いたしません。



●個人情報の第三者への開示について
公的機関からの法的義務を伴う要請を受けた場合を除いて、 受講者の承諾なく個人情報を開示することはございません。

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